מי שעבד פעם עם מאמן אישי בטח שם לב שהשיחות לא נשארות רק בתחום התרגילים — יש כמה נושאים שחוזרים על עצמם שוב ושוב, גם כשהם רחוקים מהמשקולות.
מה מאמנים אישיים ממליצים מעבר לתוכנית האימון?
מה מאמנים אישיים ממליצים ללקוחות לרוב כולל שלושה נושאים שחוזרים על עצמם: שינה מספקת, סדירות בארוחות ותשומת לב לפערים תזונתיים חוזרים, ועקביות לאורך זמן מעבר לכל אימון בודד. שלושתם משפיעים על השגרה הכללית לא פחות מהאימון עצמו.
הנושא הראשון שכמעט תמיד עולה הוא שינה. מאמנים רבים שואלים על שעות שינה עוד לפני ששואלים על התרגיל האחרון, כי הם רואים כל הזמן איך שינה לא מספקת משפיעה על מוטיבציה, מצב רוח ועקביות בהגעה לאימונים — הרבה יותר ממה שרוב האנשים חושבים.
הנושא השני הוא סדירות ארוחות, לא תזונה “מושלמת”. רוב ההמלצות שנשמעות בשיחות אימון הן פשוטות בכוונה: לאכול בזמנים קבועים, לא לדלג על ארוחות באופן שיטתי, ולשים לב לפערים תזונתיים שחוזרים על עצמם שבוע אחרי שבוע — כמו רכיבים שקשה לקבל מספיק מהם דרך התפריט היומי, ואומגה 3 היא דוגמה נפוצה לכך.
הנושא השלישי הוא פשוט עקביות לאורך זמן, מעבר לכל אימון בודד. מאמנים רבים מדגישים שהרגלים קטנים שחוזרים על עצמם משפיעים יותר בטווח הארוך מכל אימון יחיד — וזה נכון גם לשינה, גם לתזונה וגם לתוספים שממלאים פערים בשגרה.
הטכנולוגיה שמאחורי ננו גארד אומגה 3
כשגרנליקס פיתחה את ננו גארד אומגה 3, השאלה המרכזית לא הייתה כמה שמן דגים אפשר לדחוס לכמוסה, אלא כמה ממנו הגוף בפועל סופג. זו הסיבה שהצוות התמקד לא בריכוז השמן על התווית, אלא בגודל החלקיק עצמו.
המוצר, המבוסס על טכנולוגיית ננו-טיפות שמפרקת את שמן הדגים לחלקיקים בגודל של כ-200 ננומטר, מיוצר תחת בקרת תקן ה-GMP ובהתאם לדרישות ארגון ה-GOED הבינלאומי לאיכות אומגה 3, ונבדק במעבדה מול מדד החמצון (Totox) — עם תוצאה של 4.2, לעומת סף של 26 שמקובל בתקן הבינלאומי.
זה גם הרקע לשיתוף הפעולה עם חוקרים מהדסה ומהאוניברסיטה העברית, שבחנו כיצד חלקיקים בגודל כזה מתפקדים ברמת הרקמה עצמה — לא רק בבדיקת דם כללית. מדובר בשלב מחקר פרה-קליני, שנערך במודל מן החי וטרם נבדק בבני אדם, וזו הסיבה שגרנליקס ממשיכה למדוד ולתעד את התהליך לאורך הדרך.
מה עושים עם המידע הזה?
אם גם אתם מחפשים תוסף שקל לשלב בעקביות לצד שגרת האימונים, אפשר להכיר את ננו גארד אומגה 3 ואת הטכנולוגיה שנועדה להפוך אותו לחלק פשוט מהיום, לא נטל נוסף.
בפוסט הבא בסדרה: מה משתנה בגישה לאימונים ולתזונה בגישת וולנס אחרי גיל 40.
