לוקחים אומגה 3 ממש לפני אימון בוקר ומרגישים את זה דווקא באמצע האימון? יש לזה הסבר עיכולי פשוט, ואין קשר למינון.
למה אומגה 3 לפני אימון בוקר גורמת לגיהוקים?
גיהוקים אחרי אומגה 3 לפני אימון קורים כי שמן הדגים בכמוסה עדיין לא הספיק להתפרק כשהתנועה הפיזית מתחילה. חלקיקי שמן גדולים דורשים זמן פירוק ארוך יותר, בעוד שחלקיקים בגודל ננומטרי נספגים מהר יותר ומצמצמים את החלון הזמני הזה.
השגרה מוכרת: כמוסת אומגה 3 עם כוס מים, ומיד אחר כך יציאה לאימון בוקר. הבעיה היא התזמון עצמו — שמן הדגים בכמוסה עדיין נמצא בשלבים הראשונים של הפירוק במערכת העיכול כשהאימון כבר מתחיל, ופשוט לא היה לו מספיק זמן להיספג.
כשמערכת העיכול עדיין “עסוקה” בשמן שלא התפרק, כל תנועה — במיוחד תנועה שמערבת את הבטן, כמו ריצה קלה או חימום דינמי — יכולה לדחוף חלק מהשמן חזרה כלפי מעלה. זו בדיוק הסיבה לגיהוק עם טעם הדגים שמופיע דווקא בדקות הראשונות של האימון, ולא בזמן ישיבה שקטה על הספה.
כאן נכנס גודל טיפת השמן לתמונה. טיפה גדולה יחסית, כפי שמופיעה בכמוסות שמן דגים רגילות, דורשת יותר זמן פירוק לפני שהיא נגישה לספיגה — וזה בדיוק החלון הזמני שבו עלולה להופיע אי-נוחות. טכנולוגיית ננו-טיפות, שמפרקת את השמן לחלקיקים בגודל של כ-200 ננומטר עוד לפני הבליעה, נבדקה כמובילה לספיגה גבוהה פי 4 בהשוואה לכמוסה רגילה — כלומר פחות שמן נשאר “ממתין” במערכת בדיוק כשהאימון מתחיל.
הטכנולוגיה שמאחורי ננו גארד אומגה 3
כשגרנליקס פיתחה את ננו גארד אומגה 3, השאלה המרכזית לא הייתה כמה שמן דגים אפשר לדחוס לכמוסה, אלא כמה ממנו הגוף בפועל סופג. זו הסיבה שהצוות התמקד לא בריכוז השמן על התווית, אלא בגודל החלקיק עצמו.
המוצר, המבוסס על טכנולוגיית ננו-טיפות שמפרקת את שמן הדגים לחלקיקים בגודל של כ-200 ננומטר, מיוצר תחת בקרת תקן ה-GMP ובהתאם לדרישות ארגון ה-GOED הבינלאומי לאיכות אומגה 3, ונבדק במעבדה מול מדד החמצון (Totox) — עם תוצאה של 4.2, לעומת סף של 26 שמקובל בתקן הבינלאומי.
זה גם הרקע לשיתוף הפעולה עם חוקרים מהדסה ומהאוניברסיטה העברית, שבחנו כיצד חלקיקים בגודל כזה מתפקדים ברמת הרקמה עצמה — לא רק בבדיקת דם כללית. מדובר בשלב מחקר פרה-קליני, שנערך במודל מן החי וטרם נבדק בבני אדם, וזו הסיבה שגרנליקס ממשיכה למדוד ולתעד את התהליך לאורך הדרך.
מה עושים עם המידע הזה?
מי שלוקח אומגה 3 בבוקר ורוצה לבדוק אם התזמון מול האימון בכלל צריך להשתנות, יכול לעיין בדף המוצר של ננו גארד אומגה 3 ולהכיר את טכנולוגיית הננו-טיפות שמאחוריו.
