מה מאמני טריאתלון אומרים על ‘הבסיס’ התזונתי לפני הציוד
לפני שמדברים על אופניים חדשים או נעליים קלות יותר, מאמני טריאתלון ותיקים שואלים שאלה אחרת לגמרי — ומתחילה שם, ולא בציוד.
איך ספורטאי סיבולת בוחרים בין עשרות תוספים במדף
מדף תוספי התזונה נראה כמעט זהה מבקבוקון לבקבוקון — אבל ספורטאי סיבולת ותיקים כבר יודעים בדיוק לאילו ארבעה פרטים להסתכל לפני שהם בוחרים.
אימוני בוקר על הבטן ריקה: מה כדאי לדעת על תזונה
מי שיוצא לאימון בבוקר לפני שהספיק לאכול נתקל בשאלה שלא תמיד יש לה תשובה ברורה: מה בכלל מותר לקחת על בטן ריקה בלי שזה יפריע באמצע האימון.
מה ההבדל בין תזונה ליום אימון קל ליום אימון ארוך
ספורטאי סיבולת שמתכננים שבוע אימונים לא בונים תפריט אחיד לכל יום — אבל יש חלק אחד בתזונה שלהם שנשאר בדיוק אותו דבר, בין אם היום קל או ארוך.
תיק האימון של רוכב שטח: מה תמיד נמצא שם
מי שרוכב שעות בשטח, בחום ובאבק, לומד מהר מה שווה לו לשאת ומה לא — וזה כולל גם את הרשימה של מה שהוא לוקח בבית לפני שהוא בכלל יוצא לשביל.
תזונת סיבולת 101: מה שרצי מרתון לומדים אחרי כמה שנים
רצי מרתון בשנה הראשונה שלהם והרצים הוותיקים סביבם לא אוכלים ולוקחים את אותם דברים — וההבדל הוא לא כמות, אלא איך הם בוחרים.
למה ספורטאי סיבולת כל כך קפדנים על מה שהם בולעים לפני אימון
אף ספורטאי סיבולת ותיק לא הגיע להקפדה הזו סתם — כל מי שקפדן במיוחד עשה בעבר טעות אחת שהוא לא רוצה לחזור עליה.
מה שרוכבי אופניים למרחקים ארוכים לא מוותרים עליו בתיק
לא כל מה שרוכבים למרחקים ארוכים לא מוותרים עליו נמצא בתיק האוכף עצמו — חלק ממנו כבר נלקח בבית, לפני שהם בכלל עלו על האופניים.
